Najbolji nootropni izvor kolina Citicoline vs. Alpha GPC

Dodaci prehrani s kolinom i nootropima

Citikolin natrij i Alpha GPC dva su najpopularnija nootropna dodatka za koja se zna da sadrže obilne količine holina. Kolin je jedna od presudnih kemikalija koja igra važnu ulogu u održavanju ispravne funkcije mozga. Kolin je službeno priznat kao vitalni hranjivi sastojak 1998. godine od strane Medicinskog instituta (IOM).

Naši mozgovi ovise o holinu kako bi pravilno radio. Holin je prekursor neurotransmitera poznatog kao acetilkolin. Ovo je jedan od brojnih neurotransmitera u središnjem živčanom sustavu. Jedna od njegovih brojnih funkcija je da igra važnu ulogu u jačanju fokusa i održavanju pozornosti. Manjak acetilkolina povezan je s manjkom pamćenja i depresijom.

Pa, koja je razlika između Citicoline i Alpha GPC-a? Pa, pripremili smo ovaj detaljni vodič koji će vam pomoći da shvatite sve važne aspekte o Citicoline i Alpha GPC-u koje biste trebali znati.  

 

Što je citikolin natrij (CDP holin natrij)

Citikolin natrij (citidin difosfoholin), također se naziva CDP holin, spoj je koji ima neuro-zaštitna svojstva. Sastoji se od holina i citidina. Kao bogat izvor kolina, citicolin pomaže u transportu dopamina, pojačavajući njegovo oslobađanje u mozak. Dok holin pomaže u funkciji mozga, citidin postaje koristan kad se pretvori u uridin.

Citicolin je dostupan u dva oblika: kao natrij citicolin, koji je lijek na recept za liječenje neuroloških poremećaja, i kao slobodna baza citicolina, koja je dodatak prehrani. Smatra se da suplementacija citokolinom nootropicima potiče kognitivne disfunkcije i poboljšava neurološki oporavak u različitim stanjima.

Kaže se da je citikolin izvorno razvijen u Japanu kao lijek za moždani udar. Trenutno se koristi u mnogim dijelovima svijeta kao sastojak Dodaci prehrani. Najpopularnije ime marke citicoline je Ceraxon. Također se prodaje pod drugim robnim markama, uključujući Cebroton, Cidilin i Cognizin, između ostalih. Natrijev citikolin je natrijev citikolin (CDP kolin natrij) u prahu (33818-15-4).

 

Kako djeluje citikolin natrij?

Citikolin natrijum u prahu je bogat Izvor holina, Da biste shvatili kako djeluje citicolin, važno je da prvo shvatite kako djeluje holin.

Kolin je jedna od ključnih kemikalija koja igra važnu ulogu u održavanju pravilne moždane funkcije. Zato se jako potiče jedenje hrane i dodataka koji su bogati holinom jer ima pozitivne učinke na Razvoj mozga.

Citikolin nastaje u staničnoj membrani kroz biokemijski proces. Istraživanje je otkrilo da CDP klor pojačava aktivnost mozga mehanizmom potpore sintezi citicolina. Citikolin povećava moždanu kemikaliju poznatu kao fosfatidilholin, što je važno za rad mozga. Također smanjuje oštećenje moždanog tkiva u slučaju ozljede mozga.

 

Za što se koristi CDP holin natrij?

Jedan od poželjnih aspekata Citicoline je da postoji mnogo upotreba Citicoline Sodium. Citikolin Nootropicima koristi se za liječenje bolesti poput Alzheimerove bolesti, traume glave, drugih vrsta demencije, cerebrovaskularnih bolesti poput moždanog udara, Parkinsonove bolesti, dobnog gubitka pamćenja, glaukoma, hiperaktivnog poremećaja deficita pažnje (ADHD). Slijede uobičajene primjene Citicoline Sodium:

 

• To može pomoći u sprječavanju oštećenja pamćenja

Vjeruje se da je citicolin djelotvoran u Poboljšanje memorije, Stoga se gubitak pamćenja povezan s dobi, uzrokovan starošću između, može otkloniti konzumiranjem citoklina. Ako imate roditelja koji ima starenje ili rodbinu čija se memorija s godinama smanjuje, razmislite o dodavanju dodataka citicolinu u njegovu prehranu.

 

• Može pomoći brz oporavak nakon moždanog udara

Istraživanja su pokazala da citicolin pomaže u oporavku od moždanog udara. Ako uzmete citicolin u roku od 24 sata nakon moždanog udara, veća je vjerojatnost da ćete se potpuno oporaviti u roku od nekoliko mjeseci. To je prema studiji koja je obuhvaćala randomizirano (3 doze citicolina na 1 placebo) dvostruko slijepo ispitivanje kontrolirano vozilima u 21 američkom centru.

Liječenje natrijevom soli citicolina trebalo je započeti unutar 24 sata od početka moždanog udara i nastavilo se 6 tjedana. Njegove procjene ishoda bile su na 12 tjedana. Skala skale NIH korištena je kao kovarijat. I skupina s 500 mg citicolina i 2,000 mg s citicolinom imale su značajno poboljšanje u pogledu postotka pacijenata koji su imali povoljan ishod na Barthelov indeks u 90 dana. Studija je zaključila da se oralni Citicoline natrij u prahu može sigurno koristiti s minimalnim nuspojavama u liječenju akutnog moždanog udara.

 

• Može poboljšati sposobnost učenja

Jedna od najvećih prednosti nadopune nootropnom citoklinom je ta što on dovodi do boljeg funkcioniranja mozga. To čine tako što povećavaju protok krvi i proizvodnju energije u vašem mozgu. Štoviše, holin pomaže u održavanju staza u vašem mozgu bez nečistoća kako biste brže mogli zapamtiti podatke. Ovo može pomoći poboljšanju kapaciteta učenja kod polaznika.

Mnogo je blagodati natrijuma citokina koje se radujemo. Najčešća korist je mogućnost pojačavanja utjecaja drugih nootropica. Kao rezultat toga, mnogi ljudi smatraju citicik natrij u prahu definitivnim dodatkom u mnogim programima suplementacije.

 

Povećava li citicolin dopamin?

dopamin važan je za optimalnu mentalnu funkciju, kao i za mnoge naše svakodnevne navike i ponašanje. On igra važnu ulogu u pokretu, preferencijama prema hrani, navikama, pažnji i raspoloženju.

Dopamin se normalno aktivira kada mozak očekuje nagradu od određenog ponašanja. Također nas upozorava i motivira da slijedimo stvari koje zadovoljavaju naše potrebe i želje. Nedostatak odgovarajuće razine dopamina može ograničiti kognitivne performanse i uzrokovati loš slučaj plavice.

Jedna od glavnih komponenti Citicolina, DP klor, potiče oslobađanje dopamina i povećava ukupnu razinu dopamina mehanizmom djelovanja kao agonista dopamina, kao i inhibirajući ponovni unos dopamina.

Citicoline Sodium (CDP Choline Sodium) prah (33818-15-4) sol se, u vodi topljiva tvar, lako apsorbira u krvotok. To ne samo da daje 90% bioraspoloživost, već i povećava njegovu učinkovitost. Uridin, zajedno s Cdp holin dopaminom, potiče rast novih dopaminskih receptora u mozgu aktiviranjem signala D1 i D2 receptora, pomažući u sprječavanju izgaranja receptora dopamina.

 

Koja je razlika između holina i citikolina?

Pogledajmo citicolin vs holin i vidjeti kako se uspoređuju. CDP Choline i Citicoline su jedno te isto. Oni se odnose na psihostimulans ili nootropnik za koje se pokazalo da je istraživanje učinkovito u jačanju fokusa i mentalne energije.

 

Kako uzimati citicolin

Trenutno ne postoji normirana nootropna doza citokina. Međutim, većina istraživanja ukazuje na to da je 250 mg do 500 mg optimalna dootropna citokolina.

Čini se da citolin poboljšava funkcionalne ishode i smanjuje neurološki deficit s 500 mg citicolina koji se čine optimalnom nootropnom dozom citicolina. Preporučena doza za optimalno Kognitivna sposobnost je između citicolina 500 mg do 2000 mg dnevno u dvije podijeljene doze (250 mg do 1000 mg po dozi).

U znanstvenim istraživanjima proučavane su sljedeće doze:

 

Ustima

• Pad sposobnosti razmišljanja s obzirom na dob: 1000-2000 mg citicolina dnevno.
• U tijeku je bolest krvnih žila koje služe mozgu (kronična cerebrovaskularna bolest): 600 mg cicikolina dnevno.
• Neposredno liječenje moždanog udara zbog ugruška (ishemijski moždani udar): preporučena doza citicolina u moždanom udaru je 500 mg do 2000 mg dnevno, počevši od 24 sata nakon moždanog udara.

 

intravenski

• Pružatelji zdravstvene zaštite daju citicolin intravenski (IV) za pad sposobnosti razmišljanja ili kroničnu cerebrovaskularnu bolest.

Kroz injekciju

• Zdravstveni radnici daju citicolin u pucanju zbog kronične cerebrovaskularne bolesti

 

Da li je sigurno uzimati citicolin?

Nootropna doza citicolina smatra se izuzetno učinkovitom. Kada se uzima zajedno s drugim suplementima, pronađeno je da je citicolin relativno moćan. Sve je više dokaza o njezinim koristima Poboljšanje spoznaje, poboljšanje živčanih funkcija i, možda, oporavak ovisnosti.

Osim što je učinkovit, citicolin je dobro dokumentiran da bude siguran. Otkriveno je da ima vrlo nizak profil toksičnosti, kako kod životinja, tako i kod ljudi. U jednom istraživanju testirane su velike doze citicolina u rasponu od 2000 mg dnevno i još uvijek nisu utvrdile štetne učinke.

Istraživanje je pokazalo da je citokolin siguran ako se uzima oralno u kratkom roku do 90 dana. Sigurnost dugotrajne uporabe tek treba zaključiti. Rijetko je koja osoba koja koristi citicolin zabilježila problematiku Citicoline Nuspojave.

Iako nije mnogo ljudi koji imaju ozbiljne nuspojave citokolina, još uvijek postoji mogućnost da se mogu javiti neke nuspojave. Na primjer, nekoliko korisnika prijavilo je da ima citicolin anksioznost.

Evo simptoma koji mogu ukazivati ​​na to da imate nuspojave citicolina:

• Nesanica
• Glavobolje
• Proljev
• Mučnina
• Bolovi u prsnom košu
• Zamagljen vid

Nema dovoljno pouzdanih informacija o sigurnosti uzimanja dodatka za trudnice ili dojilje. Stoga trudnice i dojilje ne smiju koristiti citicolin.

 

 

Što je Alpha GPC

Alpha GPC je a Nootropni spoj za koje se zna da poboljšavaju tjelesne performanse i pojačavaju rad mozga. Alpha gpc nootropni slučajno je jedan od najučinkovitijih izvora kolina; što je korisno u našem tijelu, jer se koristi za stvaranje neurotransmitera koji pomaže u pamćenju i kontrakciji mišića.

Alpha GPC je dovoljno moćan da se koristi kao lijek, a opet dovoljno nježan da se koristi kao dodatak. Poznato je da poboljšava memoriju i izlaznu snagu mozga. Nakon toga, na njega se gleda kao na vrlo obećavajući dodatak prehrani za sportaše i sve ostale koji žele podržati svoj mozak i istodobno ojačati svoju fizičku snagu.

 

Kako djeluje Alpha GPC?

Otkriveno je da Alpha GPC povećava acetilkolin, kemikaliju u našem mozgu koja pomaže poboljšanju memorije i povećanju sposobnosti učenja.

 

Prednosti Alpha GPC-a

• Poboljšava rad mozga

Alfa mozak nootropni nadaleko je poznat po kognitivnim poboljšanjima zbog svoje sposobnosti da dopre do mozga, što omogućuje njegov oblik kolina. Većina Alpha GPC koristi fokus na umu i mišićima. Nootropna recenzija alfa za mozak koju je iskusni korisnik objavio na mreži dokazala je da ovaj lijek mora imati svatko tko želi poboljšati njegovu / njezinu funkciju mozga.

 

• To može potaknuti fizičku izvedbu

Studije su utvrdile da je alfa gpc hormon rasta učinkovit u povećanju proizvodnje donje tjelesne sile nakon šest dana suplementacije. Stoga ljubitelji fitnesa i sportaši mogu razmotriti dodavanje Alpha GPC praha u prehranu kako bi poboljšali performanse mišića i ojačali izometrijsku snagu. Alfa gpc režim prije treninga pokazao je da tjelesne performanse podiže na potpuno novu razinu među mnogim sportskim muškarcima.

 

 

• To može poboljšati intelektualne vještine

Razvojna studija sugerira da uzimanje 1200 mg alfa nootropnog mozga dnevno značajno poboljšava intelektualne vještine u Alzheimerova bolesnika u 3 do 6 mjeseci liječenja. Također se vjeruje da uzimanje 1000 mg Alpha GPC-a dnevno kao pucanje pomaže poboljšanju simptoma vaskularne demencije. Alpha gpc dopamin također poboljšava raspoloženje pacijenta, ponašanje i intelektualne vještine.

 

• Možda će pomoći pacijentima s moždanim udarom da se oporave

Otkriveno je da se pacijenti koji pate od prolaznog ishemijskog napada (TIA) i koji primaju alfa GPC prije isteka 10 dana imaju bolji oporavak. Istraživanje sugerira da pacijenti koji svakodnevno dobivaju injekciju od 1200 mg Alpha GPC-a tijekom razdoblja od 28 dana, a zatim oralno doziranje Alpha GPC-a tri puta na dan tijekom 6 mjeseci, imaju mogućnost intelektualnog oporavka.

 

Kako uzeti Alpha GPC

Alpha GPC nootropic se uzima oralno ili putem injekcije. Ako ga uzimate oralno, možete uzimati alfa GPC sa hranom ili bez nje. Ono što mnoge iznenađuje je da je okus gfc pudera u prahu prilično sladak.

Doza Alpha GPC-a varira ovisno o tome koristite li ga za fizičku ili mentalnu izvedbu.

Da pojačate Masnoće spaljivanje i hormon rasta, trebali biste uzimati otprilike 600 mg Alpha GPC-a, 30 do 60 minuta prije vježbanja.

Da biste povećali mentalne performanse, možete uzeti malu dozu od 200 mg do 600 mg. Možete postepeno povećavati dozu da biste vidjeli koja se doza najbolje osjeća. Nootropna hrpa Alpha gpc s drugim lijekom iz Obitelj Racetam također će dati zadivljujuće rezultate.

Možete uzeti više Alpha GPC doza dnevno. No, trebate držati doze minimalno, tj. 200 mg - 600 mg, i osigurati da doze postavite na razmak najmanje četiri sata. Iako nije potrebno, za bolju apsorpciju preporučuje se uzimanje Alpha GPC-a zajedno s dijetalnim masnim kiselinama. Također možete saznati više o tome kako uzimati lijek s alfa mozga nootropnih foruma reddita gdje iskusni korisnici dijele informacije o tome kako su uspješno koristili lijek.

 

Nuspojave Alpha GPC-a

Za podatke, nema ozbiljnih nuspojava Alpha GPC praha (28319-77-9) zabilježeni su. Kad se koristi na odgovarajući način, ovaj dodatak prehrani čini se vrlo sigurnim prema alfa gpc pregledima koji su dostupni na mreži. Neke nootropne popratne pojave u mozgu Alpha koje su dosad zabilježene uključuju:

• Glavobolje
• Nesanica
• Vrtoglavica
• kožni osip
• gorušica

Neki su izvijestili o magli u mozgu i letargičnim nuspojavama, a u nekoliko slučajeva su oštri libido. Čini se da su oba povezana s visokom inkluzivnom dozom holina.

Ako osjetite neku od ovih alfa mozga nootropnih nuspojava, preporučljivo je odlučiti se za manje doze Alpha GPC-a i promatrati hoće li simptomi nestati. Ako simptomi potraju ili postanu ozbiljni čak i nakon smanjenja doze Alpha GPC-a, najbolje je odmah potražiti liječničku pomoć.

Trenutno postoji ograničeno istraživanje o uporabi Alpha GPC-a tijekom trudnoće i dojenja. Stoga se ne može znati može li citicolin nanijeti štetu djetetu. Stoga je preporučljivo ne koristiti ga ako se to odnosi na vaš slučaj da budete sigurniji.

 

Koja je hrana bogata kolinom

Baš kao i kod citicolina, i holin je jedan od alfa mozgova Nootropni sastojci, Hrana sa visokim kolinom uključuje:

• Mršava piletina
• Mršava svinjetina
• Riba (losos)
• Ostrige gljive
• Jaja
• Govedina
• škamp
• Školjka
• Grah
• Brokula
• Karfiol
• Grašak
• Mlijeko s malo masti
• Špinat
• Ukiseljena repa
• Pšenica
• Lud
• Sjemenke lana
• Slatki kukuruz

 

 

Citicoline Vs Alpha GPC: Koji je dobar?

Pogledajmo sada kako Alfa GPC prah (28319-77-9) u usporedbi s kolinom. Oba Citicoline Sodium (CDP Choline Sodium) prah (33818-15-4) i Alpha GPC odlični su izvori holina, što dodavanje prehrani u našoj prehrani daje dodatnu prednost. Čini se da, međutim, čine isto kad je riječ o poboljšanju cjelokupne moždane funkcije i mentalne oštrine.

Iako postoje sličnosti između cdp holina vs alfa gpc-a, postoje određene razlike između njih. Na primjer, oba spoja imaju različite procese metabolizma. Kako se alfa GPC razgrađuje, acetilkolin se oslobađa kao nusprodukt. S druge strane, citicolin služi kao derivat iste kemikalije.

Alpha GPC može imati i neke pozitivne učinke koji nisu uobičajeni s citicolinom. Na primjer, konzumiranje alfa GPC-a može rezultirati poboljšanom vitalnošću, poboljšanom snagom i čak pomoći mišićima da se brzo oporave nakon napornih treninga. Alpha GPC povećava proizvodnju hormona rasta u ljudskom tijelu, a istodobno djeluje kao slabi stimulans.

Budući da citicolin i Alpha GPC imaju jedinstvene prednosti, ne možemo reći da je jedan dodatak bolji od drugog. Hoćete li imati koristi od bilo kojeg od dodataka, ovisi o namjeri da ga koristite.

 

Nootropni izvor holina

Iako iz hrane koju jedete možete dobiti holin, najbolje je dodati suplemente koji sadrže ovaj korisni spoj. Korištenje dodataka citokolinu ili Alpha GPG-u odličan je način za ulazak holina u vaš sustav.

Budući da su kupnja citicolina i Alpha GPC u prahu sigurna, ne postoje zakonska ograničenja za te dodatke. To znači da ih možete pronaći u većini depozita za citokolinske nootrope, suplementarnicama, trgovinama i internetskim prodavačima.

Ako želite kupiti citicolin i Alpha GPG GNC povoljno od mrežnog prodavača, važno je da provjerite ima li dobavljač reputaciju prodaje originalnih proizvoda. Kupnja autentične Alpha GPG amazon će osigurati da ćete uživati ​​u svim prednostima koje su povezane s korištenjem dodataka prehrani. Visokokvalitetni alfa gpc prah za prodaju je također dostupan na Wisepowder.com po pristupačnoj cijeni. Oni također obrađuju skupne narudžbe alfa gpc praha i brže ih isporučuju na željenu adresu.

 

Zaključak

Citicoline i Alpha GPC spadaju u najgledanije nootropice do danas. Imaju snažne koristi za zdravlje mozga i fizičku izvedbu. Ako ste odrasla osoba koja traži mentalnu prednost, citicolin će vam najvjerojatnije pružiti mentalni poticaj. Ako ste sportaš koji želi brže i bolje rezultate u teretani, Alpha GPC će raditi za vas.

 

Reference

1. Američka nacionalna medicinska knjižnica Nacionalni institut za zdravlje, Gatti G, Barzaghi N, Acuto G, Abbiati G, Fossati T, Perucca E., 1992. rujna; 30 (9): 331-5.
2. Doggrell SA & Evans S; Evans (listopad 2003.). “Liječenje demencije neurotransmisijskom modulacijom”. Stručno mišljenje koje istražuje droge. 12 (10): 1633–1654.
3. Parnetti, Lucilla; i sur. (2007.). „Holinergični prekursor u liječenju kognitivnih oštećenja: neučinkoviti pristupi ili potreba za ponovnom procjenom?“. Časopis za neurološke znanosti. 257 (1–2): 264–9.

Komentari